Tag Archive for emésztés

A pro és prebiotikumok szerepe a helyes bélflóra és jó emésztés kialakulásában.

A pro és prebiotikumok szerepe a helyes bélflóra és jó emésztés kialakulásában.

Helyes emésztés Biome probiotikumA betegségek kialakulásának egyik legfontosabb oka, a rossz emésztés, és a bélbolyhok, a bélflóra rossz állapota.

A vastagbél flóra összetétele határozza meg a bélfal egészségét. Ha a rothasztó baktériumok kerülnek túlsúlyba, olyan bio- és endotoxinokat, azaz a szervezetünk által méreganyagnak megítélt vegyületeket bocsátanak ki, amelyek féláteresztővé teszik a vastagbél falát. Ezt érzékeljük étel-intolerancia, allergiák és autoimmun megbetegedések formájában! Igen, ide vezet a féláteresztő bélszindróma!

A bélben élő mikroorganizmusokat nevezzük bélflórának, vagy újabban a bél mikrobiótájának (mikrobióta: a nem-kórokozó baktériumok/mikroorganizmusok, amelyek egy emberi szervezetben tartózkodnak), de szinonimaként a mikrobiom kifejezéssel is sok helyen találkozhatunk.

A bélflóra szerepe a betegségek kialakulásában

A bélflóra olyan, mint az ujjlenyomat, minden embernek egyedi összetételű, rá jellemző baktériumtörzsekből álló mikrobanépesség, azaz mikrobiom él a bélrendszerében, amelynek nemcsak az emésztésben, a táplálék továbbításában, hanem a fertőzések, „támadások” kivédésében is szerepe van. Számos kutatás vizsgálja, milyen kapcsolat van a mikrobiom és jó néhány betegség, elváltozás – többek között a gyulladásos vastagbélbetegségek, a cöliákia, az elhízás, az ízületi gyulladás, az autizmus és például a depresszió között.

Az egészségnek, a szervezet egyensúlyának alapja és lehetősége is a belekben van. Paracelsus elhíresült ismert mondása, amely szerint “a halál a bélben lakozik”, mára sem veszítette el aktualitását – azzal a kiegészítéssel és felismeréssel, hogy az egészségnek, a szervezet egyensúlyának alapja és lehetősége is a belekben van.
A bélbolyhok tisztasága, a bélflórát alkotó mikroorganizmusok egyensúlya, a baktériumok többségben léte, nagyban befolyásolja az egész test egészségét!

 

 A rossz bélbaktériumok elszaporodását, a rossz táplálkozásban és a rossz lelkiállapotban is kereshetjük. Már Hippokratész is tudta: „A bél a búbánat atyja”. Állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a viselkedés befolyásolja a bélflóra összetételét.

És ez fordítva is így van, pre és probiotikumok adásával, jó bélflórával a depresszió is legyőzhető! Tehát egészséges bélflóra nélkül, nem juthatunk hozzá, számunkra létfontosságú, különösen saját fehérjéink felépítésében létfontosságú nyomelemekhez és ásványi anyagokhoz!

Ha a bélflóra nem egészséges, hiányos, annak a következménye, hogy sok fontos nyomelem és ásványi só felszívódása hiányos lesz, mivel a mi testünk az ásványi anyagokat és nyomelemeket csak szerves formában képes feldolgozni.

A béltartalom, a bélflóra és az immunrendszer szerves együttműködése tehát az egészségünk egyik legfontosabb feltétele. Ha ebbe az együttműködésbe valami hiány keletkezik, akkor elindulhat egy betegség bennünk.

Bélflóra probiotikumok prebiotikumok BiomeVannak jó és rossz bélbaktériumok és amikor ezek egyensúlya felborul, akkor jönnek sorba a betegségek. De lehetséges, egy agyban található betegségnek a bélben a kiindulópontja? Igen, hogyha az a fehérje szerkezet, amely az agysejtek védelmét szolgálná, nem tud felépülni, mert valamelyik nyomelem nem szívódott fel a bélflóra hiányossága miatt, akkor ott elkezdődhet valami baj.

Ugyanígy tud a többi szerv is megbetegedni a rossz emésztés miatt! Tehát nem valami betegíti meg az embert sokszor, hanem valaminek a hiánya! Napjainkban, már nem nehéz a jótékony bélflóra fenntartása hasznos, „jó” baktériumokkal, azaz probiotikumokkal – melyeket élelmiszerekből ugyanúgy beszerezhetünk, mint készítmények formájában.

A probiotikumok, nagy segítséget jelentenek nekünk: gátolják a kórokozók túlzott elszaporodását az emésztő rendszerünkben, serkentik az immunrendszerünk működését, szervezetünk számára kimondottan jótékonyak az anyagcsere-termékeik.

Mi a PROBIOTIKUM?

A vastagbél flórához nagyon hasonló, többnyire tejsavbaktériumok és bifidobaktériumok, természetes erjesztésből származó, dominánsan számunkra hasznos élőflóra.

Milyen legyen a PROBIOTIKUM?

minél többféle törzs legyen benne,ezt nevezzük diverzifikált bélflórának

ellenőrzött laboratóriumi tenyésztésből származó tiszta DNS-el rendelkező kultúra legyen, hogy életképes legyen és könnyen be tudja népesíteni a vastagbelet

nagy csíraszám legyen egy napi adagban!

Szervezetünk védelmezői, a probiotikumok

A probiotikumok jobbára olyan tejsavbaktériumok – általában a Lactobacillus, a Streptococcus és a Bifidobacterium csoportok tagjai -, amelyek nagy arányban képesek túlélni a tápcsatorna hatásait, mint amilyen a gyomor savas környezete, illetve a vékonybél enzimjei, így eljutva a célállomásra, azaz a vastagbélbe, szabad utat kapnak a kibontakozásra , hozzájárulhatnak egészségünk védelméhez. Segítenek kialakítani és megtartani a bélflóra egyensúlyát, támogathatják az immunrendszert, rövidíthetik a hosszú tranzitidőt, vagyis a béltartalom bélcsatornán való áthaladási idejét, ezáltal segíthetik a székrekedés kezelését, enyhíthetik a hasmenés kellemetlen tüneteit, egyesek csökkenthetik a haspuffadást, valamint a szervezet számára káros LDL-koleszterin-szintet, és az úgynevezett utazók hasmenésének megelőzésére is jól alkalmazhatók.

Léteznek azonban prebiotikumok is.

Noha róluk általában kevesebbet hallani, ezek is lényeges szerepet játszanak egészségünk és jó közérzetünk fenntartásában – a prebiotikumokat ugyanis a jótékony baktériumok hasznosítják. Olyan anyagok, melyek serkentő hatással vannak a jótékony baktériumok szaporodására, s komoly szerepük van abban, hogy a betegséget kiváltók ne tapadjanak meg a bélfalon.

Mi a PREBIOTIKUM?

Olyan növényi rostok (pl. natív cikória inulin), amelyek nem emészthetőek, ezért a vastagbélben való erjedésük során olyan hasznos vegyületek szabadulnak fel, amelyek a jó bélflóra táplálékát képezik. Így nem csak betelepíted a vastagbelet jó élőflórával, hanem tápanyagot is biztosítasz a hasznos baktériumok számára, tehát megtapadnak, könnyen benépesítik a vastagbelet! Ezért ideális, ha a probiotikumod prebiotikumot is tartalmaz!

Fontos a megfelelő élőflóra bevitele esetén “megágyazni” nekik prebiotikus hatású rostokkal, azaz biztosítani a jó életfeltételeket számukra.

Mikrobiom és az immunrendszer

A bélrendszer az első védelmi vonal a külvilág és a test között.

Az egészséges mikrobiom fontos, mivel segít megvédeni minket a káros mikrobáktól.

Mikrobiom és mentális egészség

Egyes tudósok az emésztőrendszert a “második agynak” nevezik, mert az egészséges bél és a mentális egészség közötti kapcsolat olyan erős. Az emésztőrendszer tele van neuro receptorokkal, amelyek érzékenyek a mikroflórára, és kölcsönhatásba lépnek vele. Tanulmányok azt mutatják, hogy erős a kommunikáció a gyomor-bél traktus és az agy közt, és ha változások lépnek fel az egyensúlyban, a mikrobiomban, ez összefüggésbe hozható a különböző neuropszichiátriai rendellenességek, mint a depresszió és a szorongás kialakulásával. Ugyanúgy egy egészséges mikrobiom segíthet fenntartani az egészséges mentális állapot.

Féltsd a bélflórád összetételét, mert nem csak a legjobb barátod, de a legnagyobb ellenséged is lehet, ha felborul az egyensúly, és az ideális baktérium arány

Arról nem beszélve, hogy az élelmiszeripar sok adalékanyaga, tartósítószere pont ezt az egyensúly teszi tönkre! Tehát fontos a tudatos táplálkozás, de ennek ellenére érdemes időnként egy élőflóra telepítés kúrát végezni, és a fentiek miatt bizony nem csak antibiotikus kúra után!

A TV reklámokban szereplő probiotikumban csak 2 törzs van, a TOP termékek közt a neten a 6-10 törzs az általános.

De van egy termék ami a legtöbb 16 törzset tartalmazza, és emellett 3 prebiotikumot is, meg a Csúszós szilfa kivonatát, ami szintén az emésztést a bélrendszert tisztítja támogatja. Ha a legjobb probiotikumos készítményt keresed itt találod!